Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, гальмує швидкість мислення.
Отже, щоб впоратись з цим станом рекомендуємо:
-пийте більше води - часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю;
-навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку;
-робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж;
-періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд;
-робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання круп;
-грайте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!
Разом переможемо!
Джерело: Центр протидії дезінформації