Звягельська районна рада

- Заклейте вікна скотчем

Клеїти слід всю поверхню вікна! Стрічка у стрічку, а не хрест-навхрест. Не підходьте навіть до заклеєних вікон

- Завжди тримайте свій телефон зарядженим

Будьте готові до того, що світло може вимкнутися

- Використовуйте світломаскування у  нічний час

Якщо вмикаєте світло вночі, робіть так, щоб його не було видно з вулиці. Не позначайте ворогові своє місце перебування

- Під час обстрілу залишайтеся на місці 

Не треба намагатися втекти з місця обстрілу, так ви наражаєте себе на ще більшу небезпеку. Вибігати на вулицю при обстрілі небезпечно

#stoprussia

Джерело: Центр протидії дезінформації 

Щоб не дозволити окупантам блокувати наше телебачення та сіяти брехню, Мінцифри разом зі стримінговим сервісом MEGOGO запускає онлайн-трансляцію українських телеканалів у застосунку Дія — Дія TV.

Завдяки йому українці матимуть безоплатний доступ до новин будь-де та будь-коли. 

Як скористатися послугою?

1.Оновіть застосунок Дія

2.Зайдіть у розділ Послуги

3.Оберіть Дія TV і трансляція почнеться автоматично.

Нова послуга вже доступна для користувачів IOS та Android.

В Україні 10-ий день триває війна. Це війна Росії проти українського народу, який став на захист свободи та європейських цінностей демократії.

За цей час загинуло тисячі мирних українців, з них сотні дітей. У нас руйнуються житлові будинки, об’єкти соціальної інфраструктури: лікарні, освітні заклади, харчова промисловість.

Забрані життя наших громадян й усі ці руйнування спричинені здебільшого нальотами російської військової авіації та ракет, що без розбору гатять по Україні. Результати цього варварства бачить увесь світ.

Тому ми, голови районних та обласних рад України, представники української місцевої демократії, представники українського народу, що пліч-о-пліч стоїмо у боротьбі проти Росії, звертаємось до вас з проханням – закрити небо від військової авіації Росії та сприяти якнайшвидшому отриманню Україною допомоги у вигляді винищувачів.

Джерело: Українська асоціація районних та обласних рад 

 http://uaror.org.ua/?p=22802

Зберігайте, користуйтеся, діліться зі знайомими.

1. Готовий до всього. Тут можна дізнатися, як вступити в територіальну оборону, вижити цивільному та як діяти в кризовій ситуації @Hotovyi_do_vsioho_bot 

2. Джгут 2.0. Перша допомога. Розкаже, що робити, якщо ви не знаєте / не пам’ятаєте алгоритмів дій при інфаркті, інсульті, зупинці серця, а також інші поради першої медичної допомоги @FastAid_bot

3. SaveUA. Бот допоможе знайти у своїй області як волонтерів, так і запропонувати власну допомогу. Продукти харчування, транспорт, паливо, прихисток тощо @saveua_bot

4. STOP Russian War. Завдяки боту треба повідомляти про пересування ворожої техніки @stop_russian_war_bot

5. StopRussia.  За допомогою боту можна заблокувати Telegram-канали, YouTube-канали, Facebook-групи, Instagram-профілі, які поширюють дезінформацію, а також інформацію щодо місць дислокацій ЗСУ @stopdrugsbot 

6. Народний месник. Спеціальний чатбот, куди українці зможуть надсилати інформацію про ворожі мітки на дорогах країни та пересування загарбницьких сил РФ @ukraine_avanger_bot

7. Нам по дорозі. Бот допоможе  українцям з автівками та українцям, яким немає чим їхати, знайти одне одного @nampodorozi_bot

8. Прихисти українців. Щоб ті, хто потребують притулку, і ті, хто можуть його надати, знайшли одне одного @shelter_for_ukrainians_bot

9. Турботник. Допомагає 24/7 українським переселенцям отримати тимчасову домівку та необхідні речі у ЦНАПах, що працюють як пункти турботи  @turbotnyk_bot

Сила в єдності. Українці незламні!

Джерело: Верховна Рада України з посиланням на Мінцифри

Центр протидії дезінформації при РНБО України наводить перелік речей для «тривожної валізи»:

- копії документів - паспорти, права, документи на нерухомість та авто;

- кредитні картки та готівку; 

- дублікати ключів від будинку та авто; 

- невеликий радіоприймач з батарейками; 

- ліхтарик, батарейки, сірники, свічки; 

- мультитул, ніж, свисток; 

- кілька пакетів для сміття на 120л; 

- блокнот та олівець, нитки, голки; 

- одяг: 2 комплекти нижньої білизни, 2 пари шкарпеток, штани, сорочку або кофту, плащ-дощовик, шапку, рукавички, зручне взуття; 

- намет, каремат, спальник; 

- засоби особистої та інтимної гігієни; 

- металеві казанок, флягу, ложку, чашку; 

- запас їжі на 2 дні: висококалорійні солодощі, консерви, галети; 

- запас питної води на 2 дні. 

В аптечку - шлункові, сердечні, протизапальні, знеболювальні, кровозупинні засоби, пластирі та ліки, які ви вживаєте. 

- Промаркуйте свої речі, написавши ПІБ або кодове слово.

Джерело: Центр протидії дезінформації

Окрім ефірного мовлення отримати безкоштовний доступ до українських телеканалів можна кількома способами:

- На супутнику. Українські телеканали розкодовані на супутнику. Це означає, що доступ до мовлення безкоштовний. Щоб переглядати телебачення, потрібен супутниковий ресивер та супутникова антенна. 

- На Youtube. Більшість українських каналів мають власні канали на Youtube. Якщо у вас є швидкий інтернет, знайдіть у мобільному додатку або на вебсторінці на Youtube бажаний канал. Якщо швидкість інтернету невисока, оберіть в налаштуваннях відео нижчу роздільну здатність (три крапки у верхній частині відео - якість - 360р або 480р - цього буде достатньо). 

- На ОТТ-сервісах. На платформах YouTV, Sweet TV, Omega TV, MEGOGO, Kyivstar TV, Oll tv доступ до українського телебачення тепер теж безкоштовний. Знайдіть бажаний канал в застосунку або на вебсторінці улюбленої платформи. 

Крім того, слухайте українське радіомовлення в інтернет-радіо:

radioplayer.ua

В умовах війни багато дорослих та дітей змушені ночувати у сховищах, погано спати та незбалансовано харчуватися. Такий ритм життя послаблює імунну систему й робить нас сприятливими до ГРВІ, простішою мовою – застуд. 

Якщо ви відчуваєте, що починається захворювання, то розпочинайте лікування негайно. Для ГРВІ та COVID-19, особливо в перші дні, не треба ніяких препаратів. Зазвичай захворювання минає самостійно протягом кількох днів за умов дотримання цих рекомендацій:

- Рясно пийте. За можливості щонайменше літр теплої рідини.

Якщо підвищується температура, озноб, ломота, головний біль, тоді використайте: 

▫️ібупрофен: 400 мг для дорослих,

▫️парацетамол (панадол, порошки типу терафлю, фармацитрон, хелпекс та інші).

Також можна використати:

▫️німесулід;

▫️німесил;

▫️найз.

Якщо температура нормальна, але є біль:

 ▫️дексалгін;

 ▫️кетанов;

 ▫️кетолак;

 ▫️диклофенак/диклоберл.

Один з цих препаратів входить до стандартного набору аптечки. Якщо у вас їх немає, то розпитайте сусідів.  

Під час воєнних дій психіка людини перебуває в постійному напруженні та стресі. Вони можуть спричинити різні реакції та мати індивідуальні фізичні прояви. І якщо людину, яка знаходиться поряд з вами,  помітно «накрило» емоціями, буде корисним знати мінімальний набір прийомів першої психологічної допомоги. Вони залежать від конкретного стану, в якому перебуває людина, але є універсальні загальні елементи першої психологічної допомоги: 

1. Залишайтеся поруч із людиною, яка потребує допомоги. Люди в кризовій ситуації тимчасово втрачають почуття захищеності та довіри. Коли ви поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки.

2. Активне слухання. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити травмуючу подію.

3. Поважайте почуття інших. Віднесіться без упередження до того, що вам кажуть. 

4. Проявіть турботу та надайте практичну допомогу. Якщо хтось перебуває в кризовій ситуації, в першу чергу корисною буде практична допомога: зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим і т.д.

Реакціями під час кризової ситуації можуть бути: 

• страх

• ступор

• плач

• істерика

• панічна атака

• нервове тремтіння

• агресія

Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції.  Може відчуватися легкий ступор, гальмує швидкість мислення.  

Отже, щоб впоратись з цим станом рекомендуємо:

-пийте більше води - часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю;

-навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку;

-робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж;

-періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд;

-робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе  рукоділля чи перебирання круп;

-грайте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!

Разом переможемо!

Джерело: Центр протидії дезінформації 

1. Надавайте допомогу лише за умови, що це безпечно для вас. Власна безпека – пріоритет. Для цього огляньте місце події та переконайтесь, що вам нічого не загрожує.

2. Якщо маєте можливість, перемістість постраждалого у більш безпечне місце. 

3. Оцініть його стан. Перевірте, чи він у свідомості, чи дихає. Можна звернутись до людини із запитанням, щоб визначити чи вона у свідомості. Не натискайте на частини тіла пораненого для того, щоб визначити його стан. Нормальне дихання – це не менше 2-3 видихів за період часу, коли ви можете вголос порахувати від 501 до 510 (10 сек). Видихом рахується – підйом та опускання живота. Якщо постраждалий у свідомості, то нагальної необхідності перевіряти пульс та дихання одразу немає. 

4. Зверніться за номером «103» для виклику бригади екстреної медичної допомоги. Якщо необхідно, то зверніться до інших екстрених служб (поліція, ДСНС).

5. Зупиніть критичні (артеріальні чи венозні) кровотечі. Для цього використайте кровоспинний джгут, турнікет чи тугу пов’язку. Накладайте кровоспинний джгут/турнікет максимально вище за місцем кровотечі на кінцівки постраждалого. Правильно накладений кровоспинний джуг/турнікет передбачає, що кровотеча зупинена. Також потрібно зафіксувати час його накладення. За відсутності засобів для зупинки кровотечі, тисніть на рану. Важливо: НЕ переставайте тиснути на рану до приїзду медиків чи накладення кровоспинного джгута/турнікета. Залежно від виду кровотечі – зупинка тиску на рану може стати смертельною для людини. 

6. Забезпечте прохідність дихальних шляхів. Якщо у постраждалого в роті є сторонні предмети, рвотні маси, приберіть їх для відновлення прохідності дихальних шляхів.